運動前の飯3 スプリント
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RFC
2019年07月03日 13:03 visibility267
みなさまこんにちは~
現場講習や現場などで外にばかり行ってましたので
今年もシゲル焼きで肌が黒くなってきました。
運動前の飯で色々考えて
豚肉、魚などで
糖質、脂質をエネルギーに変えやすくしてから
何度かフットサルしましたが
上記を行う前は
3、4回スプリントするだけで
ぜーぜーはぁはぁで
徐々に足腰がよわって力も入らなくなりましたが
運動2日前から食事改善すると
10回してもまだいけそうでした。
更に疲れにくく、次の日も元気でしたね。
これは老体には非常にうれしい結果です。
食事改善で平気で5年前、10年前に戻れそうです。
Jリーグのスプリント王は
前田大然選手で
1試合に53回とか失禁するような回数ですね・・・・
- 事務局に通報しました。
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