新コロ対策　栄養及び行動

社会人及び学生アスリートの皆様こんにちは

 

エセ栄養士のＲＦＣです。

 

新コロに対する栄養素について

 

私の研究結果を報じます。（科学者達の意見を集めただけ）

 

まず、結論から申しますと（人のふんどしで相撲を取っているだけ）

 

亜鉛とカテキンです。

 

亜鉛は免疫力を高める栄養素で

 

カテキンは抗菌作用があるポリフェノールです。

 

では食品を紹介しましょう

 

☆亜鉛☆

一日の目安摂取量：男性12mg／女性10mg

 

肉・卵類　牛肉、豚肉、鶏肉、レバー類、鶏卵

 

魚介類　　いかなご、鰯、鰹、鮪、ししゃも

　　　　　牡蠣、しじみ

 

加工豆類　納豆、厚揚げ、こしあん

 

野菜　　　枝豆、たけのこ

 

果物　　　アボカド

 

お菓子　　チョコレート

 

☆カテキン☆

緑茶

渋み成分がカテキンなので自分で煎れた方が良いでしょう。

 

献立は

 

焼肉定食と緑茶、デザートにチョコレートケーキ

 

エッグハンバーグ定食と緑茶、デザートにおはぎチョコレート（自作）

 

焼き魚定食と緑茶、デザートにアボカドあんころ餅チョコレートソースがけ（自作）

 

カキフライ2つでコンプリートできます。

 

 

注意点は亜鉛を毎日多く取りすぎると

 

銅の吸収が阻害され貧血になりますので

 

イカやスルメで補正しましょう。

 

あとは

 

実際に医療に関わった者からでは

 

飛まつ感染よりも接触感染の方が多いそうです。

 

感染者の触った

 

椅子、机、つり革、ドアノブ、テレビ、自転車、パソコンなどがございましたら

 

無料、無料で引き取りますじゃなくて

 

感染者の触ったもの、くしゃみなどの飛散物が落下したものだそうです。

 

新コロはプラスチックで3日、

 

ダンボールで1日生きていますので

 

宅配物は受け取って1日放置するか

 

除菌しなければなりませんね。

 

殺菌アルコールが不足してますので

 

バンバン使えないのも困りますね。

 

あとそれらを触った手で

 

無意識に髪や顔を触ってしまうのが危険です。

 

釣り吉三平のポーズ

このポーズは日本国民の90％が

一日に一回は取るポーズとなっています（嘘）

 

 

 

または他の人に

あいさつがてらのアイアンクロー

 

これらの行為は

ダメです！

 

やはり、マスク、アルコールなど

 

備蓄と、いつでも増産できる体制でないとダメですね。

 

国内で余っても海外で支援にも使えますし

 

守銭奴財務省の自分だけ己だけの体制では

 

間接的に多くの人を殺すというわけです。

 

 

さて、あと3週間は踏ん張って

感染を押さえ込みましょう。

 

日本はリミッターを解除し、早急に新コロの解明と

 

特効薬の開発へ急いで欲しいものです。

 

早く、私は特にサッカーの試合が観たくて仕方ありません・・・

 

フットサルも営業再開までまだまだですね～

 

ガマンガマン！

 

飲み会もいきてーーーーーーー！