マグネシウムについて
マグネシウムは身体に必要なミネラルの1つで
骨や歯を作るのに役立ちます。
300種の酵素反応に関わっている超重要度の高い栄養素。
身体の中に約25gが存在し(半分は骨にある)
身体の中で作られない栄養素です。
筋収縮・血圧調整・神経伝達・タンパク質の合成・心機能の維持など
不足すると吐き気、ふるえ、眠気、脱力感、食欲不振、骨粗鬆症・精神疾患などの症状リスクが高まるので要注意です。
逆に適切に摂取することで糖尿病・メタボ・睡眠に対して良好な栄養素です。
@2型糖尿病の発症リスク10~35%下がる
@メタボ改善・・ダイエット効果
@
chat コメント 件