トレーニングボール？！

昨夜のボレーボレー練習時、普段使っているＳＴ．ＪＡＭＥＳだけではなく、スポデポのカラフルなノンプレッシャーボールも併用しました。

このボール、以前お試しで購入したのですが、弾まないのでお蔵入りしたもの(-_-#)
ノンプレッシャーボール特有の重量感があります。


逆転発想で、弾まないからボレーをしっかり打つ練習になるかな？と試してみたのです。


打った感触は重い。
また、スイートスポットに当たらないと球がきちんと飛びません。
柔らかタッチで何十往復も続けていると、次第に腕が張ってくるので丁度良い筋トレ感覚[e271]


そして、ボールをいつもの物に戻すと…
同じ感覚で打つと、スピードがアップしますね[e820]
スピードアップしたボールで続けると、今度は反射神経アップのトレーニングになる[e257]


そしてまた重いボールにチェンジ…
と交互に何度も繰り返しました。



既にきちんとボレー出来る方には必要無いかと思いますが、ボレーか苦手な人には良い練習かも知れません。




[e69]雄介君の『お試し』ボレーボレー練習

�まずは柔らかタッチで、５０往復続ける練習
上手く続かない時は２メートル位の距離から始め、慣れたら少しずつ距離をあける

�コンスタントに続くようになったら、少しずつスピードアップ

�重くて飛ばない安物ノンプレッシャーボールと普通のボールを交互に使う
重い球はしっかりスイートスポットに当てる練習とボレー筋力アップ
普通の球は、重い球感覚でしっかり当て、ボレースピードアップ＆反射神経アップ練習