昨日のトレーニング[e271]

暑さでやられたのか、女房の体調があまり良くないので、しばらくボレーボレー中止。


軽い運動なら大丈夫ということで、２人で夜の散歩に行きました[e257][e257]

但し、私にとっては散歩は物足りないので、右手に１キロの重りを巻き、時々腕を振り回しながらですが[e271]


普段地元では車生活のため、車ではなかなか通らない道を選んで歩きました[e257]


懐かしさと新たな発見を楽しみながら１時間程散歩。


家へ戻ってからは４０キロのハンドグリップや６キロの鉄アレイをちょこっと。


あまり急激に筋力をつけると直ぐに筋力が落ちてしまうので、のんびりコツコツ続けた方が良いですね[e257]
４０代は…(笑)