
寝る前にストレッチ
-
-
チアキスCHIAKISS
2014年07月14日 14:27 visibility65
チアキスです。
私は、よく動いた1日の終わりに、ストレッチでしっかり体をほぐすことにしています。
寝る前に10分間ほどのストレッチを行うと、寝つきの時間が大幅に早くなります(過度なストレッチは目が覚めて逆効果です)
夜にストレッチをしておくと、寝ながら脂肪燃焼という驚きの効果もあるそうですよ[d140]
- favorite4 visibility65
- 事務局に通報しました。
chat コメント 件