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筋トレの順序

筋肉トレーニングと言いましても、鍛える部位はたくさんあります。

 

私はトレーナーではないので、筋肉やトレーニングメニューなどの知識は持ち合わせておりませんが、

 

どうやらとトレーニングにも効果的な順序があるらしい。

 

どの部位から鍛えるのがいいか？というものです。

 

本当かどうかわかりませんが、とりあえず

 

大きな筋肉から鍛えるのが良いそうな。

 

是非みなさんもそうしてみてくださいね。

 

以上、高島武彦でした。

sell高島武彦筋トレ

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