５km歩いてみた

本日は筋肉痛のため、自転車通勤を回避したヘタレ野郎です。

いやぁ、長距離走をナメてました[d223]

膝の違和感は減量の警告ですな・・・。

だもんで、今夜は１時間程度のウォーキングを夕食後に敢行。

しかし、簡単に脚の張りがとれる訳もなく、ダメージの大きさを感じただけでした。

水曜日は１０km走にして、日曜日にもう一回２０km走といきたいところですが、無理に負荷をかけてもケガしそうな気がするんで、ここは一つ慎重に。

こりゃ１１月中の３０km走は無理だな[d221]

ん〜、既に調整不足が露呈しつつあります[d232]

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