整形外科行ってみた

本日は年末の出勤の代休。

ダラっと過ごしたダメオヤジ、miuraです。

当然のことながら、この休みを生かして

右膝の治療！

整形外科に逝って参りました。

診断の結果は『腸脛靭帯の炎症』ということで、ランナーにはよくある故障らしいです。

レントゲンの結果も骨には異常無し、と。

原因はトレーニング前後のストレッチとウォームアップ不足(-_-;)

”腸脛靭帯　ストレッチ”でググると、色々出てきますなぁ・・・。

この教訓を生かし、京都マラソンに向けて準備を進めていきます。

とりあえずジテツーは今週については回避。

と、真面目な決意とは裏腹に

以前から気になっていた『虎の穴』へ

濃厚な家系ラメーンをガッツリと(笑)

明日からは節制しよう・・・。

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