腕立て伏せの効果は腕力だと思ってましたが４３歳にして新発見。体幹も鍛えられます。地面スレスレで踏ん張ってますから。昔、体力があったときは気づきませんでしたが、最近トレーニング開始して気がつきました。でもゴレイロ以外の人は、もっと効率のよい方法があると思います。
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