5kmの壁⇒未知の10km(3)
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ばた莉王
2011年01月21日 11:22 visibility139
雪の影響か・・
あまり走れなかった[d156]
寒さも本番中[d276]
とは言え、深夜帰宅後も早朝早起きして走っていますよ[d145]
(寝不足でしょう当然!)
ランニングメニューは
①自宅からランニングコースまで⇒1,5km
②ランニングコース(1週が1km)⇒3km ←ここで周回UP
③自宅まで⇒1.5km
走り始めて気づいて事一つ・・
仕事終わりに走る⇒足重い[d156]
夜勤明け走る⇒太もも痙攣[d156]
寝起き走る⇒結構走れる[d145]
二日酔い後走る⇒やってはけない[d153]
早朝に走ると体が良く動く、意外と長時間走っても大丈夫[d150]
で今週は・・
②ランニングコース(1週が1㎞)⇒を5週(5㎞)
自宅までの往復距離を入れて約8㎞・・でしょうか[d6]
来ました[d150]
未知の10㎞まであと少し[d87]
ただ、ときどき膝に違和感を覚えるので、ストレッチを入念にするのだが・・
今は時間は気にしないで、距離を重視して走りたいと思いますが[d6]
みんな聞いて・・
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- 事務局に通報しました。
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