トレイル！

今日は山に入りトレイルランニングをしてきました。

約3時間に及ぶ長丁場…普段とは違う身体の使い方をして良いトレーニングになりました(^^)

トレイルの醍醐味は下りにある様に感じます。トレイルスペシャリストの先輩からアドバイスを貰い、筋力を使わずにリズムと反発を利用する走り方を覚えました。

カモシカの気分で一気に駆け降りてみましたが、非常に爽快！

体幹トレーニングにもなるので今後も取り入れていこうと思います♪せっかく長野県に住んでいるので山を走らない手はないですね。(笑)