狙いを明確に

本日は300×5を3セット。（セット間900）

49"97-51"67-52"83-53"88-54"35
51"74-52"95-53"54-54"24-54"10
53"78-53"99-53"40-53"19-54"42


インターバルを行う時の狙いは、どれだけ楽にキロ3分のペースで走るかをポイントに考えています。

正直、実際のレースでキロ3分よりも速いペースで走る事は滅多にありません。MAXスピードを上げるのではなく、どれだけ省エネで走れる様になるかが大切だと思います。

同じトレーニングを行うにしても、目的が何かを明確にしておく事は大切ですよね(^_-)=☆