３時間トレーニング達成！！！

　これから毎日３時間　または６時間の計画停電が　４/末まで実施される予定！

　　　　単純に計算して　停電時間は１５０時間以上あることになります[d276]

　今日のように１７：２０～２０：２０の停電だと　　本も読めないし---

　　　と言う訳で　本日は　３時間トレーニング　やっちゃいました[d136]

　１７：２０停電直後トレーニング開始[d153]

　１セット　　～　　３０００ショット　　～　　１５００秒程度-----

　　　　●１セット目

　　　先ず１．５キロのダンベルを２個　両手に持って３０００歩ランニング---

　　　　●２セット目

　　　ダンベル持ってブートキャンプ３０００ショット

　　　　●３セット目以降は負荷無しで　階段昇降　とか　スローブートキャンプとか---

　　　結局７セット目が終わり　８セット目スタートして暫らくして---

　　　　　　　電気が点きました[d136]

　　３時間トレーニング完了しました[d87]

　　　　これを毎日停電時に実施すると　結構良いかも[d223]