本夕の速筋トレーニング

本日夕方の速筋トレーニング
　二日間ボラ活で速筋鍛えられなかったため
　　今日は上半身/下半身両方実施!(^^)!
●50Kg負荷　右腕　9/10/10レップ
　　　　　　　　左腕　10/10/10レップ
●80Kg負荷　右足　11/13/14レップ
　　　　　　　　左足　11/10/13レップ
　　片足スクワットは40Kg背負って
　　40Kgを片手で持ったので
　　バランス等でレップ数が変動。