速筋トレーニング

本日の速筋トレーニング
①69Kg負荷片腕リフト
　右腕　　21/21/20レップ
　左腕　　22/20/20レップ
　この重量だと握力もネックになります(-_-;)
②99Kg片足スクワット
　右足　　30/32/35レップ
　左足　　30/32/35レップ
筋トレなのに汗だくになりました(-_-;)
　今週は九州室内選手権出場のため
　　木曜/土曜の速筋トレーニング出来ない。
　　　筋力低下が心配です(-_-;)