
速筋トレーニング
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まこと@古希ジョッパークライマー
2015年04月26日 06:42 visibility173
昨夜の速筋トレーニング
●96Kg負荷片腕リフト
右腕 5RM
左腕 5RM
●126Kg負荷片足スクワット
右足 30RM
左足 30RM
◎火木土週3回やってきましたが・・・
48時間では筋肉が回復していない感じ。
来週から火土の週2回に変更してみます。
- favorite7 visibility173
- 事務局に通報しました。
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