左右のフットワークと前後のフットワークの違い

左右のフットワークと前後のフットワークの違いについて考えたことありますか？

　　　左右と前後では使う筋肉も違いますから-

　　　　　フットワークを改善するための筋トレの仕方も違いますね♪

左右はサイドステップに始まり、鉛を足に巻いてのサイドステップや-

　　　サイドキック等も取り入れてます。

　　　　　　サイドステップは片足でやると更に効果的かな。

前後はやはり鉛を足に巻いて、前蹴りと後ろ蹴り。

　　　片足ジャンプ等など。

実際にテニスでのフットワークを考えて-

　　　つま先に重心を置くか、踵に重心を置くか-

　　　　　　左右と前後ではどちらが良いかを考えながら-

　　　　　　　　　実践的なトレーニングが良いでしょう♪♪