腰痛になってしまった(;´Д｀)

腰痛になってしまった(;´Д｀)

　ボルダリングやテニスでなった訳ではなく

　　ボルダリング強化のためのトレーニングが原因かな(-_-;)

色々なトレーニングやっているが

　考えられる原因の一つは腹筋・・・

　　普通に平らなところでは満足出来なくなったので

　　　足を高く上げて腹筋を実施

　　普通の腹筋台は角度が20－30度くらいだが

　　　私の場合は適当なのがなかったので

　　　　45度くらいでやってしまった。

　　　　　しかも調子に乗って結構やった。

　もう一つの原因は腕立て伏せ・・・

　　やはり足を45度に上げて腕立てをやったが

　　　更に負荷を一昨日は3ｋｇ、昨日は7ｋｇ

　　　　背中への負荷が意外とやばかったかも(-_-;)

　　予定では今日は10ｋｇ負荷とする筈だったが止めた。

　そして今日の午後予定していたボルダリングも断念( ﾟДﾟ)

　　取り敢えず腰痛ベルトを購入。

明日の収穫作業は大丈夫かな？？？

　さて今日は午前中なんとか収穫を実施

　　43ｋｇとマズマズだったが

　　　腰が大丈夫だったら50ｋｇいったかも(;´Д｀)

夕方はＡ沼で鯉釣り

　2回もバラしてしまって

　　3回目は強烈な引き(@_@)

　竿先を半分くらい水中に引き込まれて

　　引きの強さは1ｍクラス

　実際に上げてみて計測したら

　　なんと72ｃｍ(;´･ω･)

　　　しかし丸々と太っていた(^^♪

　　　　今年109本目(^^♪