腰痛は不便

腰痛は結構不便(◎_◎;)

　特に朝起きがけは腰が固まっていて

　　なんとなく動作がぎこちない。

　暫く色々な動作をやっているうちにダイブ落ち着いた。

収穫作業は休もうと思っていたが

　取り敢えず畑には向かった

　　スタートは腰に気をつけながらの作業

　　　後半は慣れてきて何とかなった♪

　　収穫量は38ｋｇとやや少な目(-_-;)

　本日のお土産は久々の小松菜(^^♪

自宅に戻って体をホグスことをやってみた。

　スクワットは特に問題なし

　　腹筋と腕立ては平らな場所なら多少は出来た。

　ランはなんとか20ｋｍ達成出来た。

然しながらボルダリングだけはまだやる自信が無い(;´Д｀)

　10/1からのオクトーバーセッションに

　　間に合うか？？？