収穫テニスラン

午前中は9位頃から雨も止んで

　絶好の収穫日和(^^♪

　　3時間で46ｋｇの小松菜を収穫

　本日のお土産は

　　キュウリとトマト♬

　ナスは多めにもらって

　　テニスの仲間に配った。

午後はテニス

　腰はまだ治ってないが一応大丈夫だった。

　　練習+ダブルス4セット

夕方はラン18ｋｍとトレーニング

　来週からはボルダリングも出来るかな!(^^)!

腹筋も角度が30度程度なら大丈夫だったが

　調子に乗っやりすぎないようにした。

また腕立ても30度ではＯＫ

　但し自重だけで負荷はつけなかった。