久々のボルダリング

久々のボルダリング(-_-;)

　29日連続やって痛めた筋肉は

　　2日休んでも回復してなかった・・・

　11月のマンスリー課題

　　今日は2課題しかクリアー出来ず

　　　情け無し(;´･ω･)

　次の大会は来年2月なので

　　それまで3ヶ月でとにかく身体能力アップをしなきゃ！！！　　

午後はラン24ｋｍ

　今月は3日間でラン60ｋｍ