ボランテイアボルダリングラン

金曜日の今日は養護施設ボランテイア

　午前中はシャーペン関連

　　午後は大型家具関連の作業。

夕方はボルダリングジムへ

　肘が若干心配だったので

　　今日は12月の課題にチャレンジ

　　　レイバック系1課題

　　　バランス系1課題

　　　　　2課題をクリアー

　　　パワー系課題はクリアーならず(-_-;)

夜は取り敢えずラン10ｋｍ