ＬＳＤトレーニングと持久力他

ＬＳＤトレーニングを始めたのは

　15年以上前かな？

　　ユックリ走ることで持久力がつくので

　　　マラソンの練習にも良いとされていて・・・

　そのうちにタイムもアップすると言われていたのだが(;''∀'')

　　実際には持久力はつくものの・・・

　　　ペースを上げるとすぐにバテてしまって

　　　　タイムアップには効果が無さそう(-_-;)

　そして、最近ＬＳＤについて調べてみると

　　デメリットとしてスピードアップには向かないと書いてあった(-_-;)

　　　やっぱりそうだったか！！！

今年の2月にボルダリングを始めてから

　減量のためもあって、ＬＳＤトレーニングやっているが

　　そのお蔭で持久力も大分回復しているようだ。

然しながらボルダリングに必要な

　筋持久力のアップにはあまり効果が無いかもしれない。

ボルダリングの課題によって

　パワー系課題では筋持久力が重要

　バランス系課題ではバランスと柔軟性が重要

　ジャンプ系課題ではジャンプ力が重要

この中で一番苦手なのはバランス系課題だが

　この弱点の克服が喫緊のテーマかもしれない。

次いで筋持久力アップも念頭に置いた

　パワートレーニングもやらないとね(''◇'')ゞ