技のブラッシュアップ

今日のテーマは、色々な技（ムーブ）のブラッシュアップ♪

・ダブルダイノ

　　着地では左右3本指と両肘に全体重の1.5倍程度の負荷がかかる。

　　　着地直前に腕で引き寄せ過ぎると肘の負担が多く、肘を痛めやすい。

　　　　一方引き付けが弱すぎると指の負担が多く、手の指を痛めやすい。

　　今日の課題は引き付けの適正な加減を練習すること。

　　　マアマア上手くいったかな♪

・カチ持ち

　　カチ＝厚さ1ｃｍ以下の薄いホールドをしっかり持つためには

　　　カチ持ちの技術が必要。

　　ダブルダイノの3課題目はカチからのジャンプなので

　　　試すには絶好の課題だ。

　　今日はカチ持ちに慣れてなかったせいか、上手くいかなかった。

　　　次回以降の課題となる。

・バックダブルダイノ

　　背中側のホールドに背面ジャンプして、着地するムーブ。

　　　両手は届くレベルだったが、キチンと止まらなかった(-_-;)

　　　　これも次回以降の課題。

・ダブルダイノルッツ

　　マイナス270度回転しながらジャンプして着地する予定だったが

　　　全く届く気配がなかった。

　　次回以降は手の位置等に工夫をしてチャレンジしてみる予定。

・サイファー

　　両手両足のタイミングが大事なムーブだが

　　　マダマダ上手く合わせることが出来ず、課題として残った。

・その他

　　115度壁とタワーのホールド替えが昨日あった。

　　　新しい課題ではタワーの2課題をクリアー

　　また12月のマンスリー課題では

　　　105度壁の4課題目をクリアーした(^^♪