ラン＆ボルダリングレッスン

休日の今日は昼間のラン26ｋｍ♬

　今月は11日間でラン246ｋｍとマズマズのペース(^^♪

夜はボルダリングレッスン

　参加者がたった2名だったので

　　1時間が長かった(;´･ω･)

　1－2番目の課題はもう一人の子が1発クリアーだったのに・・・

　　自分は3回目でのクリアーと体力を使ってしまった。

　3番目は二人ともＮＧ．

　壁を変わって4番目は両者クリアー

　　5番目は私だけＮＧ

　また壁変えて6-7番目は両者クリアー

　8番目は両者ＮＧだった。

今週の課題は

　・持ちにくいホールドを避けずに積極的に持っていくことで

　　ホールド力をつけていく。

　　5級以上は必須の技だ。

　・バランス力は以前よりは良くなっているが

　　ノーハンドでの課題（今日の8番目の課題など）を

　　もっとやってみること。