トレーニングの方向性

ここ20年以上やってきたテニスやサッカーと比較して

　ボルダリングはトレーニングの方向性が違うようだ(;´･ω･)

例えばテニス向けのスクワットは

　膝を90度以上曲げないし

サッカー用には負荷を20ｋｇ/50ｋｇと増やしながら

　両足/片足スクワットやっていた。

一方ボルダリングにはピストルスクワットが向いているようだ！！

　片足でのスクワットだが、膝を完全に折り曲げる。

　　このスクワットでは膝を痛める可能性があるので

　　　今までは避けてきた方法だ(;''∀'')

　今後はこのスクワットも検討していこう。

さて今朝の収穫は外気温1度と昨日より1度低い。

　然しながら、畑は何故か殆ど凍っていなかった(^^♪

　　取り敢えず刈り込み35ｋｇ、青果20ｋｇ

　　　マズマズの収穫が出来た!(^^)!

夕方のランは24ｋｍ

　今月は20日間で448ｋｍ。