チョットトレーニングを増やした(-_-;)

バレンタインデーの今日は

　チョコで体重が増えるとまずいので

　　トレーニングをチョット増やした(-_-;)

ボルダリングは2時間半

　25トライ程度

　　課題ごとに前半、中盤、後半が改善されるも

　　　トータルでのクリアーは無し(◎_◎;)

　それでも決勝に向けて身体能力アップは着々と進んでいる。

ラン・速歩は40ｋｍ

　今月は14日間で404ｋｍとマアマアのペース♬

腹筋　1600回　　背筋　300回

懸垂は10ｋｇ負荷で2セット(^^♪