指懸垂では不十分だった(-_-;)

単純な指懸垂ではトレーニングとして不十分だった(-_-;)

　今日ボルダリングジムで指懸垂を初めてやってみた。

体重だけ（現時点で77ｋｇ程度）の負荷だと

　中指+薬指の2本/2本だけで懸垂が出来た(◎_◎;)

　　また中指+人差し指の2本でも出来た。

周りの中級レベルの2名にやってもらったら

　やはり2本指で懸垂出来た。

更に10ｋｇ負荷（トータル87ｋｇ）でやってみたら

　今度は2本では無理だったが、3本では余裕で懸垂出来た。

予想外に指懸垂が簡単に出来たので

　その理由を考えてみた。

今回最初にやった懸垂は体操の十字懸垂に使うもの・・・

　なので指が第2関節までしっかり使えて

　　実際のボルダリングの条件より緩いことが判明。

そこで隣りにある指の第1関節までしか使えないものでやってみる。

　この場合は指の保持力が低下するために

　　指4本使わないと懸垂が出来なかった。

　保持する板の厚さは様々で

　　場合によっては第1関節まで入らない板もある。

　このような板厚のファクターを考慮しながら

　　指懸垂のトレーニングをしないとダメということが分かった♪