ボランテイア＆ボルダリング

今日はボランテイア＆ボルダリング(^^♪

　養護施設での活動は順調!(^^)!

　　午前中がシャーペン関連

　　　午後はホッチキス関係の作業

それからボルダリングジムに向かう。

　腹筋背筋指懸垂の効果か

　　今日は2課題をクリアー出来た♪

　これで3690ポイントと1位に帰り咲いた。

念のため明後日の予選最終日までに1－2課題クリアーしたい。

　実は3月からこのジムで短時間アルバイトする予定だが

　　今日偶々オーナーが来られたので

　　　挨拶をした。

さて金曜は時間があまりないので

　トレーニングは僅かだけ(;´Д｀)

　ラン・速歩　14ｋｍ

　腹筋　400回　　背筋100回