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仕事ダブル(◎_◎;)

午前中はいつもの収穫作業

　刈り込み　70ｋｇ

　青果　　25ｋｇ

　　刈り込みが多目だった。

午後からボルダリングジムへ

　1時間練習をしてから1時間仕事（見習い）

　終了後30分練習

夕方以降のトレーニングは

　懸垂　30回　　　ラン・速歩　12ｋｍ

　腹筋　1600回　　背筋　　　400回

 

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