今朝のラン
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まこと@古希ジョッパークライマー
2018年03月15日 08:14 visibility152
今朝のランは
サイクリングロード4kmを含む6kmコース
概ねラン3km、速歩3km程度
所要時間は45分だから
時速8kmペース。
減量にはこの程度のスピードで良いかな?
大会に出るなら最低でも30分以下にはしないと(-_-;)
sellテニス
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- 事務局に通報しました。
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