レスト日

午前中はホウレン草の収穫作業

　生育状態が良かったので

　　青果用　60ｋｇ

　小松菜ならともかく

　　ホウレン草で60ｋｇは中々の収穫量(^^♪

昨日の疲れか、今日の疲れか

　午後はボルダリング、懸垂はレスト日とした。

夕方からのトレーニング

　ラン・速歩　12ｋｍ（今月234ｋｍ）

　腹筋　　1000回（今月19400回）

　背筋　　　400回（今月6800回）