ボランテイア他

金曜は養護施設でのボランテイア・デー

　午前中は電装部品関係

　午後は大型家具関係の作業

今の職員は来週の金曜までで、

　4月からは職員のローテーションとなる予定。

夕方からはボルダリングジムへ

　1時間登って

　1時間受付の仕事

　30分また登って終了。

夜はトレーニング

・懸垂　50回（今月610回）

・腹筋　1000回（今月26600回）

・背筋　600回（今月10000回）

・ラン・速歩　12ｋｍ（今月314ｋｍ）