ボランテイア他

今年度最後のボランテイア

　4月からは職員の一部がローテーションで代わる予定。

前半は電装部品、後半は大型家具関連の作業。

　花粉症がひどいし、午後は退職者の送別会があるので早目の切り上げ。

図書館で4冊借り入れてから

　自宅でトレーニング開始

・ラン・速歩　20ｋｍ（今月402ｋｍ）

・腹筋　　　1800回（今月35200回）

・背筋　　400回　　（今月12800回）