ボルダリング用Ｔシャツ

昨日発注したボルダリング用Ｔシャツ

　今日もう届いた♪

　　黒地に白字と白地に黒字の2種類。

ボランテイアの方は今期最初の活動

　午前中シャーペン関係

　午後は大型家具用の作業

　　職員は1名継続、2名が新規メンバー。

夕方のトレーニングは

・ラン・速歩　10ｋｍ（今月82ｋｍ）

・腹筋　　1400回（今月8600回）

・背筋　　400回（今月3800回）