ボルダリング他

今日で通算200回目のボルダリング

　なのに未だ初級レベル(◎_◎;)

懸垂などの効果で筋力はアップしてるが・・・

　課題の途中で諦める癖がついてしまったか(-_-;)

　　もっとギリギリまで頑張るようにしないとダメかも。

夕方からのトレーニングは

・ラン/速歩　30ｋｍ（今月112ｋｍ）

・懸垂　　60回（今月190回）

・腹筋　　1600回（今月10200回）

・背筋　　1000回（今月4800回）