ボランテイアと仕事

朝から養護学校でボランテイア

　午前中は電装部品、午後は大型家具用部品の作業

　　来週金曜はさすがに休みのようだ。

そこから図書館経由でボルダリングジムへ

　軽く登って、1時間受付の仕事

トレーニングは

・懸垂　120回（今月850回）

・ラン/速歩　6ｋｍ（今月402ｋｍ）

・腹筋　　2000回（今月40600回）

・背筋　　　400回（今月15800回）