ボランテイア他

今日金曜はボランテイアデー(^^♪

　養護学校での自立支援活動。

最近請負作業が減っているようで・・・

　午前中は1部の子が公園の清掃作業

　　午後はウォーキング

居残り組の私は

　電装部品関係-大型家具関係-筆記具関連作業

夕方からのトレーニング

・ラン/速歩　　12ｋｍ

・懸垂　　　　40回

・腹筋　　　2000回

・背筋　　　　800回