トレーニングトレーニング

仕事休みの今日月曜は

　珍しく午前中からトレーニング♪

午後はボルダリングをやる筈だったが・・・

　ホールド替えのため臨時休業(◎_◎;)

と言う訳で午後もまたトレーニング(-_-;)

・ラン/速歩　　30ｋｍ（今月72ｋｍ）

・懸垂　　　　40回（今月140回）

・腹筋　　　3000回（今月9800回）

・背筋　　　2000回（今月5200回）