雨の休養日

雨の休養日

　鯉釣りも出来ず

午前中からトレーニングを開始

午後はだるまカップ

　今日は2フラッシュ

　　合計で22Ｆ+5Ｔ

　220+35+21＝276ポイント

夕方もトレーニング実施

・ラン/速歩　　26ｋｍ（今月184ｋｍ）

・懸垂　　　　100回（今月580回）

・腹筋　　　　3400回（今月25400回）

・背筋　　　　2600回（今月14400回）