収穫ボルトレ

午前中の小松菜収穫

　サイズはマアマアだが

　　雑草が多い

　この仕事の良いところは

　　作業中無心になれる事かな。

　3時間で50ｋｇ採った。

午後はボルダリング

　受付の仕事があって

　　あまりやらなかったので

　　　1トップのみだった(;'∀')

　トータル22フラッシュ、6トップ

　　220+42+24＝286ポイント

夕方のトレーニングは

・ラン/速歩　　12ｋｍ（今月216ｋｍ）

・懸垂　　　　60回（今月710回）

・腹筋　　　　3000回（今月31400回）

・背筋　　　　1200回（今月17200回）