ボランテイアボルダリングほか

金曜はボランテイアデー

　電装部品関係の作業

それからボルダリングジムへ

　マンスリーは2課題目3課題目をクリアー

夕方からのトレーニングは

・ラン/速歩　　16ｋｍ（今月104ｋｍ）

・懸垂　　　　70回（今月290回）

・腹筋　　6000回（今月32000回）

・背筋　　3000回（今月17200回）

・四頭筋　6000回（今月30000回）