炎天下の収穫作業ほか

今日は午前中曇り予想だったが・・・

　実際は晴れて、強い日差しだった(;'∀')

　　念のためにアイスボックス持参していたので

　　　なんとか熱中症は避けられた(-_-;)

　暑さで収穫も51ｋｇしか採れなかった・・・

午後はトレーニング4時間以上

　最近種目と回数を増やして時間もかかるようになった。

・ラン/速歩　　20ｋｍ（今月182ｋｍ）

・懸垂　　　　40回（今月540回）

・腹筋　　　6000回（今月55000回）

・背筋　　　4000回（今月32200回）

・四頭筋他　10000回（今月61000回）