減量重点日第7回目

今日は減量重点日第7回目

　朝　75.80ｋｇ　⇒　夕　75.70ｋｇ

　　たいして減量しなかった(-_-;)

トレーニングは

・ラン/速歩　18ｋｍ（今月318ｋｍ）

・懸垂　　　　40回（今月1020回）

・腹筋　　5000回（今月97200回）

・背筋　　3000回（今月57400回）

・四頭筋　11000回（今月173000回）