熱中症寸前(-_-;)

今日も炎天下4時間の収穫作業

　熱中症寸前だったかも(-_-;)

一応4時間で65ｋｇ収穫したが

　後半は背中にアイスノン入れながらの作業。

出荷はある程度落ち着いたようなので

　明日からはやっと早出無しの3時間作業に戻る(^^♪

帰宅して1時間休んでから4時間トレーニング

・ラン/速歩　　14ｋｍ（今月344ｋｍ）

・懸垂　　　　40回（今月1100回）

・腹筋　　5000回（今月108200回）

・背筋　　3000回（今月64400回）

・四頭筋　7000回（今月192000回）