今日は楽だった(^^♪

今日も炎天下だったが

　早出無しの3時間の作業だったので

　　結構楽だった(^^♪

　収穫は55ｋｇ程度。

自宅に戻り1時間休憩してから

　3時間半のトレーニング

・ラン/速歩　　20ｋｍ（今月364ｋｍ）

・懸垂　　　　80回（今月1180回）

・腹筋　　　6000回（今月114200回）

・背筋　　　3000回（今月67400回）

・四頭筋　　12000回（今月204000回）