減量重点日第8回目

今日は減量重点日第8回目

　朝　75.55ｋｇ　⇒　夕　75.80ｋｇ

　　朝昼碌に食べてないのに、何故か体重増えていた(-_-;)

室内でのトレーニングは汗をあまりかかないので

　減量には向かない様だ(ﾟДﾟ;)

　　夕方家の周辺を早歩き2ｋｍで汗かいたが

　　　たいした効果は無かったし・・・

取り合えず仕事なしの日のトレーニングは

・ラン/速歩　　20ｋｍ（今月384ｋｍ）

・懸垂　　　　40回（今月1220回）

・腹筋　　　6000回（今月120200回）

・背筋　　　3000回（今月70400回）

・四頭筋　　15000回（今月219000回）