10月のまとめ
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まこと@古希ジョッパークライマー
2018年11月01日 08:31 visibility171
10月のトレーニングまとめ
・ラン/速歩 228km
・懸垂 1500
・腹筋 132000
・背筋 68000
・四頭筋 147000
・腕立て 20-80/日
・片足つま先立ち
200-1000/日
・ボルダリング 13回
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- 事務局に通報しました。
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