朝食は

本日の朝食は

 漬物、納豆(100)、ヨーグルト(70)

 チーズ小(50)、ポタージュスープ(60)

  合計280キロカロリー

 

最近は1日で1800キロカロリー程度

 概ね基礎代謝分を摂取

 

従って運動した分は痩せることになる(^^♪

 

 

 

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